Kettle bells är en typ av hantel som har sitt ursprung i Ryssland. Kettle bells är runda klot som liknar en kanonkula med ett handtag på. Kloten finns i flera olika storlekar. Det är därför enkelt att hitta klot som passar just dina träningsbehov och de övningar du ska utföra. Det finns många olika träningsprogram just för kettle bells. Du kan exempelvis göra utfall medan du håller vikten i brösthöjd, utöva stående rodd med vikt där du drar klotet upp mot bröstkorgen eller benböj där du håller klotet framför dig medan du går ned i jägarställning.

Vill du istället träna med vanliga hantlar finns flera olika sorters hantlar att välja mellan. Vill du träna med fria vikter finns justerbara hantlar där du själv hänger på önskad mängd vikter. Dessa är bra då du kan justera viktmängden mellan olika övningar eller öka mängden belastning i takt med att din styrka öka. Fasta hantlar har en förutbestämd vikt. Väljer du att träna med dessa kan du behöva flera i olika vikter. De är dock väldigt praktiska genom att du slipper justera vikten mellan olika övningar. En annan typ av hantlar är vinyl- och neoprenhantlar. Dessa är täckta av ett lager vinyl- eller neopren och är ofta färgkodade utifrån dess vikt. Ofta används dessa hantlar för rehabilitetsövningar.

När du bestämt dig för att börja träna är det dags att fundera på vilka träningsvikter som passar dig och dina träningsbehov. Har du stor budget kan du satsa på många olika typer av hantlar. Ju fler du har desto roligare och mer varierad blir din träning. Det blir också enklare att hålla ett högt tempo i din träning när du snabbt kan växla mella övningarna utan att behöva justera vikter. Är budgeten lite mindre är ett hantelset med utbytbara vikter en bra början. Likaså är kettle bells användbara till många övningar.

Det finns många fördelar med att träna just med hantlar. Hantlar ger dig en ökad muskelstyrka som också är funktionell. Du kan därmed dra nytta av din nyvunna styrka i vardagen. En annan stor fördel med att träna med hantlar är att det finns en stor variation av övningar du kan göra. Träningen blir därför aldrig tråkig och alla kroppens muskler kan aktiveras. Glöm inte heller att köpa hantlar till barnen så ni kan träna tillsammans. Hantlar för barn kan gärna vara i neopren och lite mindre storlek som passar deras händer perfekt.

Vill du inte tumma på kvalitén men ändå komma undan billigt så kan du hitta hantlar på rea hos oss på Lounge by Zalando. Hos oss är priserna upp till 75%* lägre än hos andra aktörer. Teckna upp dig för vårt mejlutskick så får du ett meddelande så snart en ny kampanj startar. På så går du aldrig miste om något som dyker upp i vår online-outlet.